最近情绪一直很低落
问题描述：最近情绪一直很低落，忽然不愿也不想说话，烦燥。特别想静静。不愿和人过多的交际。好像变了个人似的。常常一个人呆呆地坐着。心里总感到受到了莫大的委屈。记性也特别差，明明想干啥，转个身就忘了。
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-26
你的这种症状表现应该是与你更年期有一定的关系！
建议你首先要保持心情愉快，合理饮食，生活规律，坚持每天锻炼身体，适当外出参加集体活动很快就好了！
李泽
已帮助网友：2879
2019-02-26
很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知，你可能是更年期综合征。
建议你平时不要吃辛辣刺激食物，注意休息，避免熬夜，生活有规律，多和同事交流，多参加集体活动，加强体育锻炼。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-26
你这样的心态对身体健康是很不利的，建议保持良好的心情，多参加些业余活动，多结交些良师益友。
把注意力转移到学习与锻炼还有工作当中去，希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
以上是对“我最近情绪一直很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-26
从你描述的情况来看，你最近情绪一直很低落，少语，烦躁，发呆，心里总感到受到了莫大的委屈。记性也特别差，有患更年期综合症或轻度抑郁症的可能；建议你到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-26
咨询者为49岁女性，最近情绪一直很低落，忽然不愿也不想说话，烦燥。特别想静静。不愿和人过多的交际。考虑属于更年期典型的焦虑、烦躁状态。建议一方面服用药物进行生理调节，另一方面找心理医生接受疏导，改变对未来生活的过度担忧，接受自己正常的身心变化，平时可以多关注一些愉快的事情，做一些有兴趣、容易成功或者自己擅长的事情，尽量得到他人的认可和赞赏，激发愉快的情绪。同时要多与亲人、好友进行交流，把心理的感受倾诉表达出来，有利于释放和转移焦虑、烦躁的情绪