为什么我睡觉睡很早
问题描述：为什么我睡觉睡很早，却为什么三四点才睡着。有时候听到一点声音都觉得心烦，为什么
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胡莉
已帮助网友：1927
2019-02-23
，考虑到可能是由于生活工作压力过大引起神经衰弱。
建议你可以适当服用些镇静安眠的药物，减轻思想负担，解除诱因，睡前喝杯热的牛奶，热水泡脚，饭后进行体育锻炼，有助于提高睡眠质量。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-23
这样的状况有多久了？建议先到当地正规医院做一个身体的检查，如果身体检查均正常，则可能是负面情绪积累导致。建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。
以上是对“医生，为什么我睡觉睡很早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-02-23
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-23
根据你的叙述，你说的情况多考虑是失眠症的可能的。
治疗方面可以服用舒眠胶囊，谷维素等药物治疗。注意休息，避免过度劳累。保持心情舒畅。