腿粗屁股大怎么减肥
问题描述：我天生腿粗屁股大,而上身却很瘦..别人见了我,都说我瘦的很,而他们见了屁股就说我肥..每天做的运动也不比别人少,我买衣服都很难买,就是因为上瘦下粗...请文有没有好的方法让我减去下身的肥肉啊。腿粗屁股大怎么减肥
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-21
其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-02-21
您的情况属于先天性的发育问题。目前除了节食，运动以外，最好的方法可以立竿见影的就是吸脂了，这事能见到成效的。 减肥要讲究科学性。一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，值得一试。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，特别睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、跳绳等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-02-21
女性，由于生理结构的原因，所以本来就比较容易出现屁股大，大腿粗的问题。而且，中国女性缺乏身体锻炼，久坐，导致臀部和大腿的肌肉比较松驰，形状不好，所以才会有这种困惑。想解决屁股大，腿粗的问题，最根本的办法当然还是积极参加体育锻炼，一些专门的体操都有助于改变这种状况。不过，要坚持下来才可以。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-21
人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。
以上是对“腿粗屁股大怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-21
就你描述的情况，对于你的身体发育，一般是先天性的。一般你这种情况不建议节食减肥，你需要通过功能的锻炼。一般主要是锻炼下肢。建议你最好到健身房，通过健身教练的指导，循予渐进的锻炼。
建议你注意休息，劳逸结合，不能熬夜，同时加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。平时要加强锻炼。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-21
肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。