屁股有一些大,而且腿也粗怎么减肥
问题描述：屁股有一些大，而且腿也粗怎么减肥
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高秋凤
已帮助网友：1066
2014-06-15
减肥最好的办法就是少吃多运动，特别油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
张晓光
已帮助网友：2153
2014-06-15
下面介绍两种减腿的方式 练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。 练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果
黄远航
已帮助网友：2021
2014-06-15
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。
另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。