今年14岁,可是个子只有158
问题描述：今年14岁，可是个子只有158，很多同学都长高了，表示很着急。请指导。希望得到的帮助:怎么做才能快速长高？
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吴玉琴
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2019-02-17
男孩长高的最佳年龄是13-15岁，所以，可以在你13-15岁之间制定一个详细的升高增长策略，让自己能够在男孩长高的最佳年龄里面奋力的冲刺。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。你现在不要偏食，保证睡眠，适当长跑，游泳，跳远等运动有助于长高。
肖华
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2019-02-17
每个人的体质不一样，身高增长的速度也是不一样的，这个与遗传因素是很有关系的，平时一定要加强锻炼，多到户外活动，打篮球，上单杠，跑步，增加运动，有助于身高增长的。
以上是对“我今年14岁，可是个子只有158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
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2019-02-17
根据你的情况，根据你描述的情况，你现在的身高只是稍微偏矮一点，这也跟遗传有关，你父母有没有晚长的？你有可能也会晚长。建议先到医院查一下骨龄，看一下你现在的骨龄情况，根据检查结果对症治疗。建议你平时适量运动，饮食均衡，荤素搭配，多休息，早睡早起
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-17
儿童的身高主要与遗传因素有关，如果父母身材不高的话，那么孩子一般也不会太高大，也可以通过后天努力适当性的增长身高。不能挑食偏食，多吃应季蔬菜水果多喝水。适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白。适当增加户外活动时间以提高抵抗力。适当补d补钙促进骨骼生长。必要时检查生长激素，如果生长激素缺乏需要用药补充