小腿粗,肌肉脂肪混合型
问题描述：小腿粗，肌肉脂肪混合型。围度44，怎么高效的减。长时间跳绳有效吗。
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-02-17
根据你所讲的病史，提供的症状和体征，我个人认为你讲的这种情况可以考虑通过跳绳的锻炼，可起到减肥的目的，建议你一定要长期坚持才会有效。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-17
骑自行车，练瑜伽以及游泳都能减小腿，同时那骑自行车减小腿的效果也是非常好的，平时那也要改变自己的饮食结构，少吃一些油炸的，多吃一些清淡的。
以上是对“小腿粗，肌肉脂肪混合型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-17
如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，特别是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。跳绳也是可以的。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-17
你的情况多长时间了？平时喜欢运动吗？平时的饮食怎么样？
你的情况，建议还是去健身馆，按照健身教练专业性的锻炼，针对性锻炼身体，保持完美的体型，配合饮食调理，愿你健康快乐。