小腿粗,判断不出肌肉腿还是脂肪腿
问题描述：我分不清自己是肌肉腿还是脂肪腿百度了很多说用手指捏我也捏得起来就是脚踝上面的肉捏起来会疼我全身的肉都硬硬的腰上也是。本来说暑假减肥的可是分不清是哪种腿很迷惑
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王芳芳
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2017-06-29
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰等，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
许若珊
已帮助网友：1939
2017-06-29
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，
控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式