经常失眠,听人说晚上睡前喝杯牛奶
问题描述：经常失眠，听人说晚上睡前喝杯牛奶，吃维生素c和B1各一片，可安神诊失眠，是真的吗？
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-16
，你的情况考虑可能是神经衰弱的问题的，
建议你注意放松心情，舒缓压力，保持良好的心态，可以服用谷维素，维生素b1调理一下，睡前喝杯热牛奶会有帮助的。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-16
经常失眠的话，晚上喝杯牛奶是有助于睡眠的，但是对于顽固性的失眠效果不是特别好。
如果长期失眠的话，可以服用一些中成药物。或者是中药方剂来养眠安神，酸枣仁，茯神
以上是对“我经常失眠，听人说晚上睡前喝杯牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-16
经常失眠的现象，要注意护理的，平时营养要全面的，工作生活压力不要太大了。
可以服用点安神补脑液调理治疗的，也要适当补充锌的，我吃新鲜的水果蔬菜吧，注意护理，观察，睡前喝杯热牛奶。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-16
目前你的情况分析，这些都可以有助于睡眠，像你这种情况，平时需要调整好个人心态，缓解个人压力，改善睡眠面
睡前可以做一些有助于睡眠的瑜伽，或者是配合中药调理，以及清淡的饮食，改善个人心态，更健康