为什么睡前喝牛奶可以改善失眠
男 | 34岁
2017-06-27
有1个回复
问题描述：最近工作压力有点大，老是晚上加班到八九点，回去再吃顿饭看个电视基本上就快半夜了，但是还是不想睡觉，晚上三四点的时候也会醒，五六点醒来就睡不着了，严重失眠。老婆每天晚上都弄点温牛奶给我喝，也不知道有没有作用。为什么睡前喝牛奶可以改善失眠
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2017-06-27
牛奶之所以能够帮助失眠患者入睡，这是因为牛奶具对人体具有镇静安神的作用，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。