有什么锻炼方法治腰椎滑脱?
问题描述：奶奶这些年一直在跳广场舞锻炼身体，但是就是前天晚上她突然用力把腰闪了，急坏了我们了，然后送去医院，检查说腰椎滑脱了。有什么锻炼方法治腰椎滑脱？
回答专区
王芳芳
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2019-01-16
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
王涛
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2019-01-16
每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。当然，如果是健康人，这几种均可锻炼。
王淼
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2019-01-16
物理治疗增强脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性，以增加韧带和肌肉活动对整个脊柱保护。有神经受压出现坐骨神经痛的患者，已经走路不稳，或者已经出现大小便功能障碍的时候，一定要及时到神经外科门诊或者急诊室来就诊，否则如果采取不适当的锻炼或者负重措施，可以使患者的症状迅速加重，甚至造成不可复的神经组织损伤。
吴名波
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2019-01-16
很高兴能够为你解惑，请问目前有没有什么症状，如疼痛？走路跛行等
如果没有症状的话建议暂时卧床休息2-3天，禁止加重腰部负重活动，如提重物，弯腰，可以结合理疗，针灸，如果症状严重，需要手术治疗。无症状的建议定期复查片子
以上是对“有什么锻炼方法治腰椎滑脱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
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2019-01-16
这种情况可能是由于外伤史或者是不小心闪腰了等等有关的，可能与经常性的弯腰等等有关
平时注意休息，适当的运动，可以拍个腰椎片子看看，可以热敷，吃点活血化瘀的药物看看
高锡云
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2019-01-16
引起腰椎滑脱的症状原因比较多的，根据你说的症状有可能是由于用力不当，外伤引起的，这种情况不宜再做什么活动，应当卧床休息，可以先用一些止痛药，如果症状不能减轻，也应当考虑手术治疗。