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腰椎滑脱有什么锻炼方法?

男  |  56岁 2018-11-11 有9个回复

病情描述:最近小姨父说腰痛,经常痛得直不起腰身来,去医院拍了X光片,检查说腰椎3、4节之前那里有滑脱,说除了治疗外,回家还可以自己做些小锻炼来底帮助恢复。腰椎滑脱有什么锻炼方法?

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唐建兵 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11


、考虑为、腰椎滑脱、是外力作用下腰椎移位所致、严重时压迫脊神经影响肢体功能。1、去医院脊柱科进一步检查做CT扫描。2、做腰椎滑脱复位固定术。3、住院手术治疗。

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姚志彬 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11

指椎间骨性连接异常,发生上位椎体与下位椎体表面部分或全部滑脱。持续卧硬板床,半年内禁止脊柱弯曲、扭转、提重物等活动或劳动。定时门诊复查,一般3个月、半年、1年复查1次。出现不适随时就医。

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胡世林 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11

腰椎间盘,三四滑脱导致腰疼弯腰困难。建议用中药独活寄生汤加减治疗。在家可增加腰背肌锻炼,比如拱桥,飞燕,单杠牵引以及物理温通治疗
以上是对“腰椎滑脱有什么锻炼方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张惟 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11


对针对你的症状描述,像你这种情况一定要注意卧床休息。
同时要避免受凉,最好是去医院进行系统检查,如可以进行手术尽早配合医生进行手术治疗,好吗?真心希望综健康!

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符卫锋 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11


局部针灸,最好去医院做一个腰椎前屈后伸位X线片,若属于稳定型的腰椎滑脱,而且滑脱小于二度的,可进行局部针灸。只要平时在生活中能多加注意,避免剧烈运动,慢慢就会康复的。
建议,卧床休息,进行腰背肌的锻炼。可佩戴腰围或支具,能加强对椎体的保护,防止进一步滑脱。卧床的时候可以解下腰围。平时不要有弯腰的动作,不要手提重物,不要长时间保持一种姿势。

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罗正强 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11


根据你描述的情况分析,腰椎滑脱是因为腰椎体错位而造成的疾病。
患者需要在及时的去医院接受检查与治疗,适当的锻炼对病情恢复是很有帮助的,可做1、俯卧抬腿:俯卧,交替抬起伸直的左下肢,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。以上各动作每个动作训练10次,每天2组,训练时注意动作轻柔。2、直腿抬高:仰卧,将双手放在身体两边,慢慢抬起左下肢,膝关节可微屈,抬起后坚持5秒后放下,左右交替,这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。

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王国俊 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11

1.每天早晨或晚上仰卧在床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头置于枕上,此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩,挺胸、抬臀,呈拱桥形,保持半分钟左右,然后复原,如此连续做5~10次。
2.早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位,双下肢伸直,双上肢置于体侧,掌心向上,此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹部离开床面,保持10~15秒,然后放下休息片刻,连续做5~10次。
以上是对“腰椎滑脱有什么锻炼方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王娟 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11

患者仰卧于床上,尽量屈膝屈髋,用双手指交叉抱住双膝于胸前,使腰椎呈屈曲状,家中人用一手掌托住病人双足底部,另一手掌托住病人颈背部,在双手用力的同时,嘱病人配合用力,作前后滚动10~30次,然后用力屈伸下肢3~5次。每日这样锻炼2~3次。患者也可自行练习这样的“滚动操”,练功次数应从少到多,从轻到重,逐渐加大运动量,切勿急于求成。早期练功可出现腰部胀痛感,一般 2~3天后即可消失。

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王淼 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-11-11

(1)仰卧起坐:仰卧,双膝屈曲,收腹使躯干慢慢抬起,抬起的高度以个人情况而定,一般不要抬得太高。
(2)直腿抬高:仰卧,将双手放在身体两边,慢慢抬起左下肢,膝关节可微屈,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。
(3)“半桥”训练:仰卧,两膝靠紧屈曲,双足踩于床面,挺胸挺腰使臀部离开床面,抬起后坚持5秒后放下。
(4)抱膝触胸:仰卧,双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
(5)俯卧抬腿:俯卧,交替抬起伸直的左下肢,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。