腰椎滑脱有什么锻炼方法?
问题描述：最近小姨父说腰痛，经常痛得直不起腰身来，去医院拍了X光片，检查说腰椎3、4节之前那里有滑脱，说除了治疗外，回家还可以自己做些小锻炼来底帮助恢复。腰椎滑脱有什么锻炼方法？
回答专区
唐建兵
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2018-11-11
、考虑为、腰椎滑脱、是外力作用下腰椎移位所致、严重时压迫脊神经影响肢体功能。1、去医院脊柱科进一步检查做CT扫描。2、做腰椎滑脱复位固定术。3、住院手术治疗。
姚志彬
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2018-11-11
指椎间骨性连接异常，发生上位椎体与下位椎体表面部分或全部滑脱。持续卧硬板床，半年内禁止脊柱弯曲、扭转、提重物等活动或劳动。定时门诊复查，一般3个月、半年、1年复查1次。出现不适随时就医。
胡世林
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2018-11-11
腰椎间盘，三四滑脱导致腰疼弯腰困难。建议用中药独活寄生汤加减治疗。在家可增加腰背肌锻炼，比如拱桥，飞燕，单杠牵引以及物理温通治疗
以上是对“腰椎滑脱有什么锻炼方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
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2018-11-11
对针对你的症状描述，像你这种情况一定要注意卧床休息。
同时要避免受凉，最好是去医院进行系统检查，如可以进行手术尽早配合医生进行手术治疗，好吗？真心希望综健康！
符卫锋
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2018-11-11
局部针灸，最好去医院做一个腰椎前屈后伸位X线片，若属于稳定型的腰椎滑脱，而且滑脱小于二度的，可进行局部针灸。只要平时在生活中能多加注意，避免剧烈运动，慢慢就会康复的。
建议，卧床休息，进行腰背肌的锻炼。可佩戴腰围或支具，能加强对椎体的保护，防止进一步滑脱。卧床的时候可以解下腰围。平时不要有弯腰的动作，不要手提重物，不要长时间保持一种姿势。
罗正强
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2018-11-11
根据你描述的情况分析，腰椎滑脱是因为腰椎体错位而造成的疾病。
患者需要在及时的去医院接受检查与治疗，适当的锻炼对病情恢复是很有帮助的，可做1、俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。以上各动作每个动作训练10次，每天2组，训练时注意动作轻柔。2、直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。
王国俊
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2018-11-11
1.每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
2.早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
以上是对“腰椎滑脱有什么锻炼方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
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2018-11-11
患者仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状，家中人用一手掌托住病人双足底部，另一手掌托住病人颈背部，在双手用力的同时，嘱病人配合用力，作前后滚动10~30次，然后用力屈伸下肢3~5次。每日这样锻炼2~3次。患者也可自行练习这样的“滚动操”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。早期练功可出现腰部胀痛感，一般 2~3天后即可消失。
王淼
已帮助网友：1580
2018-11-11
（1）仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
（2）直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。
（3）“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。
（4）抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
（5）俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。