得了骨质疏松注意什么?
问题描述：最近这几个月来，我浑身疼，不舒服，有时候稍微磕碰一下，就会骨折，平时怕冷的很，手脚发麻，去医院做了检查，检查说是骨质疏松。得了骨质疏松注意什么？
回答专区
唐建兵
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2019-01-15
。这样的症状应该是由于年龄问题缺钙引起的骨质疏松症状。要补充一些钙。平时饮食也要注意，吃高钙量高的食物。祝你健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-01-15
骨质疏松多见于老人家，主要是缺钙引起来的，或者说钙流失过多：吸收障碍。那老人家的话，平时骨质疏松，主要得注意点，第一，不能过重的锻炼第二，营养上以排骨牛奶钙片为主，第三。少做弯腰动作。
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-15
你好你的情况如果是属于骨质疏松的话，那么平时可以注意自我调节
平时可以注意饮食可以多吃一些滋补气血的食物，平时可以锻炼身体，祝你健康。
以上是对“患有骨质疏松注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-01-15
1.适当运动。2.多晒太阳。3.少熬夜。4.饮食中要有牛奶、鱼、豆腐等含钙食品。5.适当补充一下钙剂。
1.适当运动。2.多晒太阳。3.少熬夜。4.饮食中要有牛奶、鱼、豆腐等含钙食品。5.适当补充一下钙剂。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-01-15
骨质疏松在饮食上需要注意：
1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-01-15
骨质疏松饮食上注意：
1）是生活要有规律，戒烟限酒；
2）是不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；
3）是加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳；
4）是服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙的量是400单位，远远低于正常需求。因此我们建议可适当地服用补钙药物和维生素D。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-01-15
骨质疏松要注意的有：
1、不宜喝咖啡：嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
2、不能长期饮浓茶：茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
3、不能吃得过咸：吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
4、不能多吃糖：多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
以上是对“患有骨质疏松注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！