怎么样正确缓解焦虑症这种病
问题描述：好像神经不由自主的去瞎想，就是胡思乱想那种，一刹那间控制不了自己，不想在屋里呆着，想出去疯跑，伴有胸闷，气不够出，还有干呕现象，去了医院。对于很担心怎么样正确缓解焦虑症这种病
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-12-30
根据你所描述的情况，考虑是由于焦虑症所引起的。
建议你这种情况要保持开朗乐观的心态，多出去走一走或者旅游。遇事多与人沟通。就能找到好的办法，也不至于焦虑。
胡世林
已帮助网友：1419
2018-12-30
又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-12-30
平时多和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，保持愉快的心情，做些自己喜欢的感兴趣的事情。
要调整好自己的心理状态，遇事多想好的一方面，乐观一些，可以出去旅游，散散心。
以上是对“怎样正确缓解焦虑症这种病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2018-12-30
看了你的叙述，出现胡思乱想，焦虑不安，就是精神心里调理不好出现的症状，
我建议平时注意放松，调理好每天晚上睡眠，自己放松调理不好，就去医院挂心里医生看看，结合心里医生做心里康复治疗，加药物治疗。
张惟
已帮助网友：2003
2018-12-30
焦虑症是当今社会极为常见的一种心理疾病，主要表现为患者长期处于焦虑的症状，并且已经严重影响到患者的身心健康。应该积极的调节。
焦虑症的治疗方法有很多，包括心理疗法、中医疗法和药物疗法，其中心理疗法是关键疗法，建议患者，增加自信，放松精神，保持好的心态，保持足够的睡眠，同时按医嘱服中药治疗，会有好的效果，
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-12-30
控制不了的胡思乱想有可能是有些思维障碍，但是你检查的项目好像不准确，医生也没有给你诊断。
建议你去公立医院进行详细检查，做个头部检查，还有个MMPI量表，你的心理问题和严重程度会很清楚建议注意休息保障睡眠调整心态缓解压力保持心情愉快。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-12-30
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的。建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情。平时注意多沟通，多交流，多吃水果，清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，平时注意活动身体，增强身体抵抗力
以上是对“怎样正确缓解焦虑症这种病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2018-12-30
你好根据你的叙述你这是有点神经衰弱，可以健忘失眠，无缘无故的烦躁，情志不舒，肝气不舒引起的现象。有的可以劳心思虑过好真，多愁善感心情差。
建议你可以保持愉快的性情，心情舒畅，不着急，不生气，在可以多找朋友谈谈心，在可以吃点舒肝健胃丸，谷维素。在可以针灸按摩推拿，理疗，或者找个心理医生治疗。