如何正确缓解焦虑症这种病
问题描述：好像神经不由自主的去瞎想，就是胡思乱想那种，一刹那间控制不了自己，不想在屋里呆着，想出去疯跑，伴有胸闷，气不够出，还有干呕现象，去了医院。对于很担心如何正确缓解焦虑症这种病
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-12-30
建议你找心理医生定期咨询，疏导排解不良情绪。心理治疗通过言语或非言语沟通，心理咨询师应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助改变行为习惯、认知应对方式等。建议你服用谷维素，刺五加药物缓解症状。祝早日康复！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-12-30
好像神经不由自主的去睡想，胡思乱想的那种，一刹那间控制不了自己，伴有胸闷，气不够用，干呕。
指导意见，首先做心理疏导，缓解心里压力，配合口服朱砂安神丸，多虑平和谷维素进行治疗。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-12-30
焦虑症，又叫做焦虑性神经症，这是在神经领域种比较常见的一种疾病，在生活中非常的常见，这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。
如何缓解焦虑：1、肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”
2、放慢节奏。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
3、多运动。运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。
4、听音乐。音乐是对抗焦虑的好帮手。烦时不妨听些舒缓的音乐。
5、经常放声大笑。因为笑会使脸部某些肌肉活动，面脸部肌肉又连接神经系统．因此它们会向大脑传递感到快乐的信号。
以上是对“如何正确缓解焦虑症这种病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2018-12-30
控制不了的胡思乱想有可能是有些思维障碍，但是你检查的项目好像不准确，医生也没有给你诊断。
建议你去公立医院进行详细检查，做个头部检查，还有个MMPI量表，你的心理问题和严重程度会很清楚建议注意休息保障睡眠调整心态缓解压力保持心情愉快。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-12-30
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的。建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情。平时注意多沟通，多交流，多吃水果，清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，平时注意活动身体，增强身体抵抗力
李美玲
已帮助网友：2579
2018-12-30
你好根据你的叙述你这是有点神经衰弱，可以健忘失眠，无缘无故的烦躁，情志不舒，肝气不舒引起的现象。有的可以劳心思虑过好真，多愁善感心情差。
建议你可以保持愉快的性情，心情舒畅，不着急，不生气，在可以多找朋友谈谈心，在可以吃点舒肝健胃丸，谷维素。在可以针灸按摩推拿，理疗，或者找个心理医生治疗。