焦虑症如何缓解呢?
女 | 13岁
2016-05-24
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问题描述：焦虑症如何缓解呢?
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廖元兴
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2016-05-24
首先要乐天知命,知足常乐.其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实.不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑,抑郁,怨恨,悲伤,愤怒等消极情绪.再次是要注意制怒,不要轻易发脾气.增加自信,减少自卑感,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑,如果症状持续化,建议到正规医院就诊做针对性的治疗,