便秘应采取什么缓解方法?
问题描述：最近经常熬夜加班，每天早上起来去厕所都要蹲上很长时间，自己和家人对这个便秘真的是受够了，可一时半会也没有什么好的治疗方法。便秘应采取什么缓解方法？
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2018-06-23
便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.
应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-06-23
便秘的话还是需要从生活饮食方面进行调理的。
1、多食含植物纤维的食物如青菜,水果,粗粮等；
2、纠正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类；
3、多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等；
4、禁忌使用酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-06-23
便秘是临床常见的复杂症状，是需要慢慢调理的。首先要禁辛辣食物。多吃蔬果，也可以喝桑葚火麻茶来补充体内亲水因子，也能起到缓解便秘效果。
同时要养成定时大便习惯，每天早晨蹲厕大便一次，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，即可慢慢改善。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-06-23
便秘是很多人都有的，平时养成良好的生活习惯，可以有效缓解便秘症状！
平时养成定时排便的习惯，多吃一些新鲜蔬菜和水果！多吃韭菜芹菜等蔬菜！多喝水。可以加蜂蜜！也可以吃香蕉！适当运动，用手轻揉小腹！
以上是对“便秘应采取什么缓解方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2018-06-23
便秘的话一般来说和饮食结构有很大关系，你需要自己注意一下，保持清淡规律的饮食，避免吃一些辛辣刺激的食物。
建议可以多吃一些苦瓜，西红柿绿豆汤之类的食物，养成定时排便的习惯。也都是可以起到预防便秘的，如果比较严重的话，也可以配合一些药物，比如说黄连上清丸
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-06-23
您的情况是关于熬夜劳累引起的便秘的问题，多可考虑是引起的大肠火大的问题。
建议您可以口服麻仁丸加乳酸菌素片治疗，注意多吃蔬菜水果，多喝水，适当活动锻炼才可以的。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-06-23
便秘是很常见的症状。可能和生活习惯、饮食、疾病等因素有关。出现便秘的情况一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物。效果不佳就要去医院检查。
建议平时多吃一些蜂蜜，燕麦，香蕉等食物。如果食物调理不行的话可以服用药物乳果糖，安全可靠。平时要注意适多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物
张磊
已帮助网友：1718
2018-06-23
便秘有可能是胃肠蠕动比较慢造成的，建议平时适量运动减轻症状。
如果是习惯性的便秘，可以，用一些泻叶泡水喝，效果是比较好的，而且基本上没有什么副作用。
以上是对“便秘应采取什么缓解方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2018-06-23
以你所说的情况有可能是由于熬夜，内分泌失调引起的
建议你可以口服点肠润茶，平时多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的东西，祝健康
肖华
已帮助网友：2137
2018-06-23
这种情况建议应该多吃青菜水果，多喝水，养成良好的排便习惯，最好用中药润肠通便治疗，一些中成药比如麻仁丸、六味安消丸可以服用，也可以找中医应用中药汤剂调理治疗。