提臀有哪些效果好的方法?
问题描述：臀型一直有些外扩，每次坐下的时候我都会觉得自己的屁股肉很多，每次买衣服的时候，我都不敢买太紧的裤子，每次穿紧一点都会感觉屁股很大，还很丑。提臀有哪些效果好的方法？
回答专区
罗正强
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2018-12-12
，你的症状考虑饮食过量运动过少引起的。
建议你平时一定要避免长时间久坐加强锻炼身体。可以多参加游泳瑜伽等塑身运动，祝你健康
王庆伟
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2018-12-12
试试一个简单的提臀法，就是跨腿提臀运动具体方法如下：右侧卧右臂屈肘成直角手心向下，左手掌在齐腰处扶地支撑大腿用力使身体离开地上体和腿在一条直线上，
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-12-12
目前，吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
以上是对“提臀有哪些效果好的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
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2018-12-12
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
许若珊
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2018-12-12
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。