颈椎病平时要注意一些什么?
问题描述：我平时的工作就是每天坐在办公室里，现在我前几年就老是觉得自己的颈椎疼，去医院看了一下是什么原因，检查说我这是由于得了颈椎病引起的。颈椎病平时要注意一些什么？
回答专区
王芳芳
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2018-12-10
根据你描述的情况，颈椎病多会引起头晕，颈部不适，胳膊及肩部疼痛！
平时呢多注意避免劳累受凉，避免长时间低头。可之前后左右活动一下颈部，有条件的可以去康复理疗一下。
夏远波
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2018-12-10
颈椎病会引起颈部及上肢，疼痛麻木等情况。也可引起头晕头痛目眩等情况。
根据您的情况，首先建议您保持正确的坐姿，避免长久的伏案工作。早期可以进行理疗牵引和外用膏药。
李成希
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2018-12-10
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。
以上是对“颈椎病平时要注意一些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2152
2018-12-10
运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。