睡眠质量不好,感觉一直睡不好,没有深度睡眠
问题描述：睡眠质量不好，感觉一直睡不好，没有深度睡眠。
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李江萍
已帮助网友：1463
2018-12-05
你好多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
指导建议：建议注意平时的饮食，尽量适当的补充钙，合理的增加全面的营养，保持良好的心情，睡前不要有过度的活动量。每天晚上睡觉之前，用热水泡临睡前喝一杯牛奶，放松身体开始睡觉一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-05
根据你所描述的症状，可以口服褪黑素和安神补脑口服液调理一下睡眠，
每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，最近注意休息，不要太劳累，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-12-05
您这种情况可能是肝气郁结引起的失眠，需要注意休息。
首先建议您加强锻炼，劳逸结合，不要熬夜，每天快走或者慢跑，可以服用安神补脑液。
以上是对“睡眠质量不好，感觉一直睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！