提臀用哪种方法效果较好?
问题描述：由于长时间坐着工作，又加上没有好好运动，屁股现在看上去又扁又大，而且肉看上去还松松的，只要穿比较紧的裤子，就会显得屁股很丑。提臀用哪种方法效果较好？
回答专区
胡书香
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2018-12-02
您好肯定需要避免长时间坐呢，而且现在束身内衣也比较不错平时多跑步蹲跳绳或者多运动才可以，而且需要增加体质同时，需要避免不动才可以。
臀部比较容易积聚脂肪囤积的，而且饮食更是需要呢，多吃水果蔬菜的，同时多锻炼也可以转呼啦圈或者仰卧起坐，任何一个活动坚持下来，都可能达到减肥目的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-12-02
想让臀部美观的方法只有两种的，第一自己锻炼，练习提臀运动
每天三次，每次一百下，第二提臀运动的基础上就是配合按摩，按摩的手法不能太用力，以疏导为主
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-12-02
你好根据你的情况描述是长时间的坐造成屁股的扁平，缺乏锻炼引起松弛。
建议：注意锻炼，每天要进行体育锻炼。在办公室休息之余可以行后踢腿，晚上在家坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作可以收腹，提臀
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-02
每个女性屁股是否下垂，和生产及平时生活习惯有很大关系。
毕竟才28岁年龄，建议加强体育锻炼，可以通过跑步和练瑜伽来改善臀部肌肉情况。
吴名波
已帮助网友：1400
2018-12-02
根据您描述的情况可以通过运动，以及体型矫正进行改善。
建议您可以去健身房坚持锻炼提臀的项目。然后持之以恒就会有效果。也可以去整形机构进行提臀。
以上是对“提臀用哪种方法效果较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
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2018-12-02
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
侯万东
已帮助网友：2052
2018-12-02
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
以上是对“提臀用哪种方法效果较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-12-02
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。