如何可以有效的提臀?
问题描述：我臀部的肉很多，而且因为长时间坐着又没有运动的关系，臀型很不好看，还有点下垂，摸一下屁股的肉觉得很松，穿裤子都很难看。如何可以有效的提臀？
回答专区
肖华
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2018-11-03
来看你这种情况主要就是运动少，臀部脂肪多，肌肉少引起来的！
你这种情况主要就是健身治疗，可以通过跑步，练瑜伽等方式，当然最好找健身教练指导！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-11-03
每个人的情况是不一样的，肌肉的松紧程度也是不一样的，这个玉经常坐着不运动有关系。
这个情况你可以多经常活动活动，用手敲打一下臀部，跑跑步，慢慢的会比较好一些
胡莉
已帮助网友：1928
2018-11-03
，你的臀部肌肉很多，所以你很苦恼，这个主要和你的运动量过少有关。
建议你经常参加体育运动，如果你工作很忙，没有时间，你可以在晚睡前或者晨起后行臀部的肌肉锻炼！
以上是对“如何可以有效的提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-11-03
很高兴为你解答，减肥要采取正确方法不能影响身体健康。
建议，多运动减少脂肪的摄入，营养均衡丰富，晚上少吃，早中正常饮食，避免久坐。
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-11-03
很高兴为你解答，减肥方法很多，我们要采取正确的，不影响身体健康的。
建议，早中饭要营养丰富多样，晚上可以少吃，甚至不吃，多做运动锻炼促进新陈代谢，这样既健康又减肥。
李泽
已帮助网友：2879
2018-11-03
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-11-03
目前，熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
以上是对“如何可以有效的提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-11-03
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。