身高才1.50体重140斤该怎样减肥呢?
问题描述：身高才1.50体重140斤该怎样减肥呢？
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2014-06-19
人的身髙体重胖痩与先天遗传、后天营养、饮食习惯等都有关系。你的体重确实有些超重，应注意下饮食。
健康减肥应采用运动和控制饮食来进行，每天坚持运动并逐步加大运动量,同时应少吃髙脂肪，高热量食物，少吃零食不喝饮料。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-06-19
你的体重明显超标，已经达到了肥胖的程度，需要积极减肥的，
减肥的根本出路在于控制淀粉类和脂肪类食品的摄取，注意适量多吃蔬菜，鱼虾补充营养，另外积极参加跑步，游泳等运动
高锡云
已帮助网友：2101
2014-06-19
想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。
另外，平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，少吃点高热量和高脂肪的食物。