140斤怎样健康减肥比如减肥食谱
女 | 12
2014-09-04
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问题描述：140斤怎样健康减肥比如减肥食谱
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王芳芳
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2014-09-04
你好如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。建议,这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。