胖,特别胖,减不下去,你有什么方法,快速减肥,一定要快!
问题描述：胖，特别胖。减不下去，你有什么方法，快速减肥，一定要快！！！
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-10-10
减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量减肥的，减肥也没有什么快速减肥．
建议你要坚持散步，跳舞，慢跑，打太极，做健身运动等有氧运动，同时用荷叶代茶饮．
以上是对“胖，特别胖。减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2018-10-10
快速减肥的思想就不对，减肥是件痛苦的事情，要科学减肥，否则会出现意想不到的疾病。本人认为减肥宗旨就是管住嘴迈开腿，持之以恒几周下来你会受到意想不到的效果。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-10-10
根据你描述的情况，可以通过运动和饮食来调节，晚餐少吃，忌辛辣刺激和高盐高脂类食物，禁忌油炸，膨化，饮料，每晚饭后半小时出去散步，坚持下来就会瘦。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-10-10
减肥也需要健康的减肥的不要盲目。
建议你的情况可以适当调整饮食，不要吃高蛋白高营养的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油腻油炸的食品。
王源
已帮助网友：2372
2018-10-10
根据你的叙述，你处于发育期，不建议吃任何减肥药和节食，建议通过饮食和增加运动量来调整。
饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，避免辛辣刺激食物，烧烤，油炸，蛋糕，奶油，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步，游泳。