小腿特别胖,有什么好的减肥方法
问题描述：我20，小腿特别胖，159，108斤，有什么好的减肥方法，我准备快走，晚上就吃苹果和少许的食物，这样会不会伤胃？
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2015-12-25
其实就你所说的问题，我建议你每天走楼梯的时候前三分之一着地，坚持一个月就会有效果的。现在的很多女孩子为了美就选择各种各样的减肥方法，最后弄的有胃病。我建议你晚上可以少吃点但千万不要不吃，身体才是一切的本钱哦。谢谢
胡莉
已帮助网友：1928
2015-12-25
肯定会对胃多少有些影响，时间久了必然对胃是有伤害的
建议每餐正常饮食，清淡为主，不吃油腻高脂肪食物就行，可以跳跳绳跑跑步
祝健康
罗正强
已帮助网友：1322
2015-12-25
小腿胖节食是没有作用的，你的体重没有超标很正常建议不要不吃晚饭，
至于瘦小腿可以试试涂精油加刮痧按摩的方法，或者每天按摩二十分钟坚持下去就会瘦的
肖华
已帮助网友：2137
2015-12-25
多吃水果蔬菜少吃高热量的东西，忌零食，多喝水，早饭吃好，不吃夜宵。不过学生其实不应该减肥的，营养很重要，而且不吃甜食记忆力会下降的。
多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付腿脂肪也是最合适不过的。
以上是对“我20，小腿特别胖，159，108斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2015-12-25
描述你的症状情况是不会伤胃的，但是注意要逐渐减量，不要一下子吃的太少
减肥要注意的最重要的问题就是一定要保持营养的摄入，不能打乱体内电解质的紊乱，所以不管怎样减肥一点要摄取少量的盐。建议要吃低脂低盐的食物，尽量多摄入蛋白质，低脂肪的食物，还要吃菜保持维生素的摄入。注意减肥一定不要通过节食来控制，会把胃饿坏的，而且减肥要慢慢来，逐渐减少饮食，不能一下子就缩食很严重，那样容易到时胃部受损。减肥期间还要注意适当的锻炼身体，身体健康才是中最要的，祝你减肥成功
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-12-25
你家人体重情况怎么样？159108不算特别胖的，小腿胖和久坐，不运动关系较大的。
合理营养，均衡饮食，充足睡眠，适当锻炼。不能靠节食来达到锻炼目的，有选择地多运动，增加代谢才是根本的减肥方法。
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-12-25
健康的减肥方式是以运动为主的，可以跳绳，跑步，游泳等。
晚上还是要吃饭的，长时间有意识控制饮食容易导致厌食症。减肥还可以尝试针灸减肥。
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-12-25
很高兴我为您解答，您现在的身体只是稍微的偏胖，可以通过适量的运动减肥
建议您在以后的生活中每天坚持早起跑跑步，做做健美操等，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐，会有效果的
以上是对“我20，小腿特别胖，159，108斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-12-25
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
黄远航
已帮助网友：2021
2015-12-25
减肥只能是靠你大量的运动和适当的节食长期的来完成，不建议盲目的服用减肥药物的
因为减肥药物中含有大量的激素而且停药后反弹比较严重，但是你也不能呢个过度的节食，多锻炼多运动关键是在于坚持