午餐跟晚餐,吃蔬菜,跟水果能减肥吗
问题描述： 每天除了早饭外，其余两餐就吃蔬菜和水果，能减肥嘛？
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黄远航
已帮助网友：2021
2013-05-27
您这样减肥的饮食不正确。即使短期有减肥效果，长期看是得不偿失的。特别容易营养不良造成月经紊乱，严重者可以影响未来怀孕。
事实上，减肥上面的饮食控制，最重要的是晚餐，晚餐少油脂，少食，是非常有利于减肥的。但是早、中两餐吃得丰盛一些，营养也基本会被吸收利用，不容易促进肥胖。另外，水果多数生冷，晚餐吃生冷容易造成脾虚湿盛，直接引起肥胖。
张磊
已帮助网友：1718
2013-05-27
可以多吃蔬菜，适量水果。