我节食减肥90斤然后这2天暴饮暴食胖了6斤怎么补救啊
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-09-15
如果是正在减肥，是非常忌讳暴饮暴食的，减肥是一个长期的过程
你在平时的生活当中，要养成良好的生活习惯，坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，我减肥反弹也不要太焦急，还是应该慢慢的来，
肖华
已帮助网友：2137
2018-09-15
控制饮食是减肥的基础，但也不能过度节食，还是需要规律进餐，有时过度节食会造成严重饥饿感，这种情况就比较容易反弹。减肥要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品肥肉动物内脏都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，每天一两瘦肉，小量进食水果，一般满月减重2kg就行，过快减重会影响发育。减肥还是需要一定毅力。