睡眠质量不好,不管是什么时候睡
女 | 23岁
2018-09-13
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问题描述：睡眠质量不好，不管是什么时候睡，都很难入睡，午睡是这样，晚上睡觉也是这样
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林春桥
已帮助网友：2012
2018-09-13
睡眠质量不好属于睡眠障碍是精神因素，其导致的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网工作或其他，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前不要看手机，热水泡脚，晚饭不吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡等。慢慢缓解你的症状。