失眠怎么办好多年了怎么治疗,能治疗好吗
男 | 32岁
2018-09-05
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问题描述：失眠怎么办好多年了怎么治疗，能治疗好吗。
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李美玲
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2018-09-05
失眠具有一定的遗传因素，也是由于心事重，压力大造成，也是某些疾病其中的一个症状。建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；可以给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可在睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片儿或酸枣仁片儿助睡眠；也可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用；如果严重了，就要到当地的神经内专科医院去就诊，接受治疗。