11岁女孩怎么样能快速减肥
问题描述：11岁女孩怎么样能快速减肥，要吃哪些水果呢，每天运动几小时
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刘艳美
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2018-09-04
减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些有氧运动，睡前按摩也是很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品效果更佳。于按摩前取适量波颜婷涂抹于身体肥胖处，按摩至身体法发热。坚持使用，就能帮助轻松减肥。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-09-04
根据你说的情况，你现在正处在青春发育期，不建议节食减肥的
建议饮食上要保证每天身体营养所需，多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，避免吃太甜油腻油炸类以及零食等，适当多锻炼身体，可选择慢跑或快走，坚持一段时间会有明显的体重变化
邓超明
已帮助网友：1139
2018-09-04
正是生长发育的阶段，饮食一定要规律多样要保持营养均衡。主要是要少吃零食，少喝碳酸饮料和甜饮料，20：00以后不吃任何食物
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上
以上是对“11岁女孩怎样能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-09-04
看了您的病情描述，建议您，采用健康有效的减肥方式来减肥哟！
建议您通过饮食控制加运动疗法，早餐中餐吃七八分饱，晚餐尽量少吃或不吃。每天晚饭过后运动五公里
胡莉
已帮助网友：1927
2018-09-04
根据您的情况是有青春发育期打算减肥瘦身的问题出现
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身，祝健康