12岁六年级小学生怎么样健康快速减肥?11
问题描述：12岁六年级小学生怎么样健康快速减肥？11
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王源
已帮助网友：2372
2017-02-11
减肥需要运动结合饮食的调整一起进行
建议少吃甜食、油腻的食物，坚持每天可以运动一个小时左右
李江萍
已帮助网友：1463
2017-02-11
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食