14岁女孩如快速减肥?
问题描述：从4年级开始，我就开始长胖，上初一了，想变瘦，能快点变瘦的方法吗？
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熊平安
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2017-01-09
晚饭吃少点，争取5份饱为宜。不吃油腻爆锅的食物，多吃水煮青菜吃水果，不可吃零食。坚持早跑步30分钟，晚散步1小时。饭后4个小时睡。
肖华
已帮助网友：2137
2017-01-09
女孩子在11-12岁就进入青春期了，青春期身体发育全面开始身高体重器官都在快速发育成熟所以说平时注意大量的营养供给如果是营养供给平时注意多吃饭水果蔬菜牛奶瘦肉等食物少吃零食等东西适当锻炼身体这样就可以满足生长发育过程中对营养等的需求了。没有必要去注意身材的