21天减肥法能瘦多少斤?
问题描述：自从我生完宝宝后就很胖,一直都没有减下来怎么着,效果好啊,有没有快速减肥的方法,现在胖的什么衣服都穿不上去上街里买衣服也买不着特愁人呢!21天减肥法能瘦多少斤?
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高锡云
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2018-09-04
分析:你想减肥的话,关键是选额一个合适的项目并坚持下去,时间的话其实没有什么特别要求的,可以在晚上
此外饮食上也是很需要注意的,不要吃高热的食物,注意清淡,饭后不要久坐,适度运动
李泽
已帮助网友：2879
2018-09-04
考虑到你现在正在哺乳期,所以建议不要采用21天减肥法,最好采用运动和饮食控制相结合的方法,运动采用有氧运动,饮食上要食用富含膳食纤维的食物,比如说蛋奶豆肉类食物,多喝水,多食用应季的蔬菜和水果,提高身体的新陈代谢率,保证母乳质量,21天减肥法,是指在21天之内,分不同阶段,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,达到减肥的目的,21天之内的饮食原则是,前3天采用少食疗法,即多喝水,少食；第4-12天,蔬菜水果餐,但不可过量；第13-21天,正常饮食,饭量是6成饱,需要长期坚持,另外配合运动控制,达到减肥效果,一般根据个人体质和坚持程度不同,21天减肥法,大约可以瘦3到10斤,但是考虑到身体健康,从营养的角度上来讲,并不推荐21天减肥法