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从十岁开始就发胖一直想减肥却怎么减肥喝苦瓜汁可以减肥?

女 | 15岁 2018-08-24 有15个回复

问题描述：从十岁开始就发胖一直想减肥却怎么减肥喝苦瓜汁可以减肥？

回答专区

刘晓智
已帮助网友：2621

2018-08-24

肥胖是体内脂肪，特别是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

林春桥
已帮助网友：2012

2018-08-24

根据你以上的描述，想减肥，只有通过运动和控制饮食，喝苦瓜汁有可能是偏方，可以试一试。
建议每天多做户外运动，经常锻炼身体，如果跑步，跳绳，打球，只有达到一定的运动量才可以消耗掉体内多余的脂肪，饮食一定要控制，不要吃高糖分，高脂肪的食物。

赵晓凤
已帮助网友：2562

2018-08-24

减肥主要是通过运动，还有饮食的调节。苦瓜有清热解毒的作用，但没有减肥的作用。
建议平时加强锻炼，同时营养也要跟上，多补充肉蛋奶，多吃水果蔬菜，补充能量，维生素。傍晚5点以后尽量少吃饭。

张磊
已帮助网友：1718

2018-08-24

想要减肥的话，建议您采用饮食加运动相结合的方法。
做到规律饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，同时应该适当的进行体育运动。祝您生活愉快。

高锡云
已帮助网友：2101

2018-08-24

肥胖可能是遗传性的，也可能是饮食的原因及运动量不够，药物的服用也会引起
苦瓜汁对减肥有一定的功效，但建议通过控制饮食和运动来控制体重，你处于青春期，长身体最要紧，不要过度减肥

李芯蕾
已帮助网友：1628

2018-08-24

根据你提供材料，你比较胖，想减肥，可以喝苦瓜汁，但是还要控制饮食，另外体型是遗传引起的。
建议你今后每顿饭至多7成饱，绝对不能油腻，不能甜食，尽量少吃淀粉类食物，另外每天坚持早晚半小时运动。

邓超明
已帮助网友：1139

2018-08-24

最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
光喝苦瓜汤是不会减肥成功的，建议还是选择运动减肥吧，即安全又不会反弹的。

刘晓智
已帮助网友：2621

2018-08-24

从小发胖的话,喝苦瓜汁一般起不到减肥的作用。
平时可通过体育锻炼和饮食控制的方式来减肥，多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪类

魏仲恩
已帮助网友：2743

2018-08-24

喝什么都是没有用的，科学的减肥方法必须管住嘴，迈开腿。
饮食上避免高脂，高热量，高糖饮食，可以多吃粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，坚持每天运动锻炼身体，重在坚持
以上是对“从十岁开始就发胖一直想减肥却不知道怎么减肥喝苦瓜汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林春桥
已帮助网友：2012

2018-08-24

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。