减肥,吃饭就胖,想快速减肥
问题描述：减肥，吃饭就胖，想快速减肥，希望给点好的意见，一周瘦个两三斤的
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-08-20
减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-08-20
减肥的方法要科学，首先要多喝水，每天喝够800水才是我们正常的喝水量。
合理安排三餐，早餐不仅要吃，而且还要吃好，午餐要吃饱以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉可以吃一些精瘦肉，晚餐可以提前吃主要清淡为主，多喝汤，睡前三个小时，禁食禁饮。
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-08-20
，身体较胖，想减肥，需要从饮食上注意的。
建议平时注意休息，不要熬清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，少吃含淀粉食物，加强锻炼。
廖元兴
已帮助网友：2090
2018-08-20
首先，没有健康的胖子，这个是目前医学界最新的研究成果，所以要控制体重。
你不要盲目地绝食，这个是大错特错的，主要还是要管住嘴迈开腿，适当的体育锻炼，每顿饭都要吃，而且要丰富，但是不可以吃太饱。
夏远波
已帮助网友：1245
2018-08-20
要是体重过重的话，可以通过调理饮食的方法减肥。
建议您早餐吃营养丰富些，中午的时候多吃蔬菜水果，含糖量比较低的那种，晚餐尽量别摄入卡路里，一个月减5公斤可以。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-08-20
根据您的描述，减肥这种事情是不能急的，主要还是建议您要控制饮食和配合上运动哦，这样才是最不容易反弹的呢。
建议您不要吃高热量，高糖的食物，多喝水，蔬菜要多吃点。晚餐尽量要早点吃，最晚不要超过7点，主要以蔬菜为主，可以选择快走哦，一个走一个小时，效果很明显的。祝你成功。
韦华
已帮助网友：1965
2018-08-20
肥胖,症状比较严重,可以节食加强运动,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,米饭,效果很好,没有副作用,不会影响身体健康,
如果减肥效果不好,可以使用中成药防风通圣丸治疗,可以减肥通便,降脂,效果很好,平时注意休息,不要过度劳累,适当锻炼身体,
李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-08-20
任何快速减肥的方法对身体健康都是有伤害的，所以不建议采用
如果真的想减肥的话就要坚持，少吃多动，管住嘴迈开腿就是最简单快捷的减肥方法的
以上是对“减肥，吃饭就胖，想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2018-08-20
根据你的情况。虽然说减食瘦身，是最快的方法，但是也会反弹很快。
，我觉得最健康的瘦身方式就是运动，和控制自己的饮食。
张晓光
已帮助网友：2152
2018-08-20
减肥没有好的办法，这最好控制饮食，同时建议加强锻炼等。
建议多吃蔬菜水果，配合锻炼，长期坚持，这可以减肥的，但是要有毅力的，否则容易起不到作用的。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-08-20
根据你所描述的情况，你现在20岁，就是生长发育的时期。
如果你想减肥的话，就少吃多餐，然后每次量吃少一点，控制个七八成饱，然后每天运动半小时，应该是可以瘦下来
吴名波
已帮助网友：1400
2018-08-20
你说的情况是想要减肥，这个和生活饮食习惯，饮食生活控制都是可以的。
少吃油腻辛辣食物。晚餐吃得八分饱，最好在6到8分左右的时间，平时注意卫生和休息，适当的运动。
以上是对“减肥，吃饭就胖，想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1245
2018-08-20
根据你描述的情况，建议进行控制主食总量，同时多吃一些含糖量低蔬菜，可以增加饱腹感，如，黄瓜，萝卜。同时加强锻炼，如跑步，游泳等。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-08-20
很高兴为您解答，减肥的最好办法就是在控制饮食的基础上进行体育锻炼。控制饮食是指少吃一些含蛋白质高的食物。多吃蔬菜和水果。