从小到大就胖,特别想减肥
问题描述：从小到大就胖，特别想减肥，可是就是减不下来，不挑食怎么办求
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2018-06-16
人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
建议你饮食：少吃肉类、甜品、零食、油炸性食品以及含有热量比较多的食物。运动：每天坚持做运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
以上是对“从小到大就胖，特别想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-06-16
要减肥的话，饮食肯定要注意做好的。饮食结构要合理。最主要-
-饮食的量，摄入的总热量要控制好才行的。少吃油腻的、甜食之类。主食也别吃太多。多一些绿叶蔬菜、适当水果、适当蛋白质为好。注意坚持做好。加上平时注意坚持锻炼才好。注意睡眠充足不能熬夜。熬夜也容易影响减肥。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-06-16
减肥的话不挑食没问题。但是量要控制好。不控制好那么减不下来的
饮食要保持正常规律。少吃点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意最好是计算下每天吃的食物的总的热量。如青菜吃之前秤一下具体多少。然后加了多少油之类计算统计起来。一般一天不要超过自己基础代谢为好
以及注意坚持锻炼，不要偷懒的。最好是无氧运动为主
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-16
不知道您的父母胖不胖，如果只有你一个人胖。这样的情况你可以控制饮食的。一般每次只吃七分饱，这样就可以减掉的。
建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，如魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-16
情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当或运动量少导致的肥胖。
这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了，比如适当的加强运动，饮食宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物，晚餐不要吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖影响健康，晚餐最好选择面条、米粥、鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等，适当的加强运动。祝身体健康。
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王娟
已帮助网友：1119
2018-06-16
减肥也不是叫你可以去挑食去节食的。这样是不好的。要减肥要注意付出努力。
注意做好锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。要坚持。要正确做好。不是单纯吃点什么减肥药、或者不吃东西就可以的。
李成希
已帮助网友：1046
2018-06-16
您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状的，和饮食运动有关系的
建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，别吃肥肉面食，多吃蔬菜水果，一天跑步两次