每天都控制不住想一些愤怒和难过的事情怎么办?
问题描述：每天都控制不住想一些愤怒和难过的事情怎么办？
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王胜国
已帮助网友：1279
2018-07-30
我在想，这个事情关键是，过往你一定很多时候都是自己一个人在扛，基本没有任何朋友和可以利用的资源，所以你需要控制。不停的控制逃避不面对自己的坏情绪，直到现在层层加压之后，你已经无法控制了。
其实每一次的坏情绪背后都有我们的一个扳机点，需要被看到满足关心的地方，你一定是个长期被人忽视的孩子，所以我要说的是，去做正规的心理咨询吧，在咨询师的帮助下，听听自己内心的声音。
朱子强
已帮助网友：1838
2018-07-30
考虑心理因素引起现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁的现象。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
李成希
已帮助网友：1046
2018-07-30
像您这种情况来说，保持良好的生活习惯，饮食习惯配合脑神经系统检查
平时要注意多参加户外活动，增加与外界交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持乐观的情绪。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-07-30
很高兴为您解答问题，针对您描述的情况，建议您平时加强锻炼，培养自己的兴趣和爱好，登山，打球等都可以疏解心里的郁气，不要憋着，如果长期处于这种情况，甚于不想说话，建议您寻求专业心理医生，进行外部疏解。
以上是对“每天都控制不住想一些愤怒和难过的事情怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-07-30
根据你对你病情的描述来看，你可能是患有了轻度的抑郁症。这种情况，建议你可以多参加一些户外运动，多和人交流。而且要适当运动，身体累了就不会乱想。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-07-30
改变自己的情绪，主要是放松自己的精神，多想一些开心快乐的事，多做做运动，平时多听听轻松的音乐，做一些自己喜欢的事情，多参加一些集体活动，这样对你才能有效的改变自己不良的思维。