睡眠质量差.一点声音都会吵醒.
问题描述：睡眠质量差.一点声音都会吵醒.
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刘林勇
已帮助网友：1906
2018-07-23
不必紧张,长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
许若珊
已帮助网友：1939
2018-07-23
你提供的情况是睡眠质量差,建议去医院中医科就诊,医生会根据你的病情给予辨证施治,平时不喝浓茶咖啡,适当进行体育锻炼,多吃新鲜的水果蔬菜,也可以口服安神补脑液