中午睡眠质量差,一点声音就睡不着
问题描述：中午睡眠质量差，一点声音就睡不着，就算睡了也是1、2分钟就醒一次然后又难以再睡。这怎么缓解阿
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2019-05-06
请问你中午休息不好的时候，下午有没有精神，晚上睡觉好不好？
根据你说的情况，一般情况下只要下午精神可以，那就不要紧的，晚上休息比较好的话，就没事。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-05-06
睡眠质量不好,症状比较严重,与神经衰弱有关,长期过度劳累,熬夜,吃辛辣刺激的食物,紧张焦虑等等有关,
目前的症状,可以使用中西医结合治疗,口服谷维素,维生素B1.养血安神胶囊治疗,效果很好,注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,
以上是对“中午睡眠质量差，一点声音就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-06
中午睡眠质量差。有一点声音都睡不着，就算睡着一二分钟就醒了。怎么办？
您的症状考虑是有神经衰弱，脑供血不足或神经兴奋引起的，建议口服调节神经的药物，放松心情，不要过度疲劳，祝您健康。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-05-06
根据您的描述，午休时多是浅睡眠，会因为环境以及精神因素造成睡眠欠佳的现象。建议午睡时尽量选择安静的环境，不要紧张，定好闹铃，安心睡觉。如果一时无法入睡，也不要着急，闭目养神也是一种休息的方法。