太胖了太矮了太黑了头发很粗糙手脚十分大请您帮帮我
问题描述：太胖了太矮了太黑了头发很粗糙手脚十分大请您帮帮我
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2018-07-21
个人身高和肤色遗传因素起到很大的作用，但是还是可以通过后天进行改善的。
建议：你现在正处于生长发育期，平时多进行一些体育运动，比如：跳高跳绳瑜伽可以帮助你长高和保持体形，当然饮食上面也要适当多摄入一些蛋白质丰富的食物。关于肤色的问题，建议你多喝牛奶、做好防晒，用珍珠粉和牛奶做面膜可以有助于美白肌肤
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-07-21
根据你描述的情况，建议您通过饮食调理，适当增加身体活动。
饮食，保持食物多样，饮食平衡，只要身高增长，可以适量饮用牛奶，绿叶蔬菜，大豆类制品，怕皮肤黑，可以减少日光照射的时间，晚上尽量，十点前上床睡觉，促进褪黑色素的形成，平时，适当增加含vc丰富的蔬果，另外，每天适量运动半小时，可以帮助减重瘦身。日常可以增加鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，黑芝麻，核桃，花生等坚果，及大豆类制品，可以促进头发光泽黑亮。手脚大是遗传因素，这个是无法改变的。请忽略这个缺点吧，多看看自己的长处。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-07-21
，你的情况考虑一般是与遗传基因有关的，
建议你平时注意防晒，多吃蔬菜水果，多吃维生素c含量高的食物，多运动，锻炼身体。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-07-21
你好结合描述情况，这个年龄刚刚进入青春发育期，身体生理会有一些明显改善变化，
建议这样情况处在青春发育期，可以适当通过活动，运动锻炼会改善偏胖，同时也不影响身体生理健康发育，身高也会明显改善，所以养成良好生活习惯，不要吃一些高脂肪油腻食物，利于恢复，
张月玲
已帮助网友：2392
2018-07-21
现在这个情况大多数可能就是有些甲状腺的问题，一定要去看一下才可以的。
有可能就是甲状腺功能减退这种情况，一定要去做一下甲状腺激素激素的检测，可以口服碘甲状腺素片。
以上是对“太胖了太矮了太黑了头发很粗糙手脚十分大请您帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-07-21
你说的太胖了，根据自己的年龄体重看看有没有超标，可以减肥，减肥是最好的美容
建议你现在开始减肥，在饮食方面要做到要吃好中午吃饱，晚上少吃，多做运动
邓超明
已帮助网友：1139
2018-07-21
一个人的身高和体型存在一定的遗传因素，还有个日常的饮食有很大的联系
平时要多吃蔬菜和优质蛋白质类的食物，饮食全面多样化，加强体育锻炼，避免久坐。少吃甜食，少吃零食，晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-07-21
根据你所描述的这个情况，您现在在生长发育期不要担心。
建议您平时尽量少晒太阳，少呆在辐射较大紫外线较强的地方，平时可以适当的锻炼身体，然后多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-07-21
根据你所说的情况来分析，应该是很大一部分是你心里，的问题。
建议你。首先要保持开朗的心态，然后要学会接受自己，不管是自己的优点和缺点，都要接受自己。然后饮食方面要注意，不吃油腻的东西，并且要，适当的进行锻炼身体。以免引起肥胖。你现在还处在生长发育期才13岁，所以现在还不定型。
以上是对“太胖了太矮了太黑了头发很粗糙手脚十分大请您帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-07-21
这种情况的发生是由于个人的生理性变化所引起来的，可能与遗传因素等多种因素有关系。
如果没有其它不适发生，应该暂时观察，平时要加强户外运动，营养饮食可能会逐渐的改善。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-07-21
根据你说的情况，你现在正处在青春发育期，要保证每天身体营养所需
建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，多吃含锌含钙类食物，多做弹跳式运动如跑步，打篮球等有助于长高