可以用些什么方法提臀
问题描述：在读书，马上就要工作了，身材是偏瘦型的，可是也就是因为瘦，而没有臀部的感觉，所以就想提臀。烦啊。可以用些什么方法提臀
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2018-07-17
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，长期坚持一定有效果
1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。
2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦
3、当然要是觉得运动提臀都方法辛苦的话（凯恣雅）也行的噢，平时多按摩就可以了。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-07-17
目前比较常见的可以提臀的方法就是做提臀运动咯，就是比较辛苦些。两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂，左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡，恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。
张世清
已帮助网友：1861
2018-07-17
想要提臀的话，一般来说是可以采取身体的锻炼的。
想要提臀最佳的方法的话，就是可以采取余家进行提臀，臀部下垂主要是由于长期性，久坐缺乏锻炼引起的。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-07-17
可以理解你的心情哦，拥有完美的体形是所有女孩子追求的梦想。
建议：通过一些运动针对性锻炼臀部的肌肉，比如瑜伽中的猫式、近几年流行的深蹲等，具体动作要领网上可以查到视频。贵在坚持哦，祝你早日拥有完美身材！
以上是对“可以用些什么方法提臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-07-17
上述情况一般提臀的话是有专门的提臀训练的，你可以去看一下视频的
上述情况一般百度有视频，或者你可以找一家健身房，报一个提臀训练的班的。
张世清
已帮助网友：1861
2018-07-17
在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，这样对你提臀也是有一定的帮助的。其次就是按摩，晚上睡前配合（凯恣雅）用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可起到提臀作用，注意力度可以强些。