用哪些方法可以有效提臀的啊
问题描述：我164,94斤，很瘦，但是就是因为瘦，感觉也没皮肤，就是臀部不翘，所以看起来也很不好看，我又是个爱美的人。用哪些方法可以有效提臀的啊
回答专区
张晓光
已帮助网友：2152
2018-07-15
在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，这样对你提臀也是有一定的帮助的。其次就是按摩，晚上睡前配合（凯恣雅）用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可起到提臀作用，注意力度可以强些。
韦华
已帮助网友：1965
2018-07-15
目前比较常见的可以提臀的方法就是做提臀运动咯，就是比较辛苦些。两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂，左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡，恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。
以上是对“用哪些方法可以有效提臀的啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-07-15
，你想有效的提臀的话，最佳的办法就是做练习。
这个情况下，想要提臀的话，就是需要做针对性的锻炼的了，需要长时间的积累和练习的了。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-15
1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。
2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦
3、当然要是觉得运动提臀都方法辛苦的话（凯恣雅）也行的噢，平时多按摩就可以了。