属于易胖体质,这种体质能改变吗
问题描述：属于易胖体质，这种体质能改变吗，能变成不太爱吃胖的人吗，除了运动还应当怎么做
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熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-13
其实所谓易胖体质，很大程度上还是与缺乏运动，或者之前错误的减肥如节食之类，造成了现在身体基础代谢低相关的。所以要改变是第一自己控制好每天摄入的总热量，要适合自己，一般至少不低于1200到1400大卡，也不能过多，不能节食。饮食结构要合理，第二要学会锻炼，以无氧运动为主，强度足够配合优质蛋白比例增加，提高基础代谢，增加肌肉比例，放心不会让你显得好像很有肌肉的。第三睡眠要充足。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-07-13
，没有很好的办法改变体质的，主要是注意节食与运动。
毕竟减肥主要还是靠节食与运动的，注意少吃饭，同时注意多运动，希望能给你帮助。
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-07-13
根据你所说的这个问题。这个除了运动还要注意饮食。
这个平常饮食不要吃得过饱。多吃菜少吃饭。主要是坚持身体运动和锻炼。进行长跑，快走等户外运动。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-07-13
肯定没有药物。运动是可以改善。，适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，
很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
以上是对“属于易胖体质，这种体质能改变吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-07-13
这是先天性体质，还是难以改变的，基本可以继续多锻炼，
你这个情况基本可以看医生指导基本可以继续配合饮食清淡为主，都是可以继续休息。
王淼
已帮助网友：1580
2018-07-13
您好患者朋友，考虑您是脾虚湿盛导致一系列症状，可以口服药物调理。
您好患者朋友，根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，配合口服参苓白术散治疗。