我之前一天跑步九公里
问题描述：我之前一天跑步九公里，跑完后就感觉膝盖疼，疼了几天了，不过也不严重，我需要买些喷剂来治疗，还是静养呢，跑完步膝盖疼这种现象正常吗
回答专区
王娟
已帮助网友：1118
2018-07-07
运动锻炼要循序渐进，不要一次大强度剧烈运动，以免使关节肌肉及韧带受损。
建议你去正规医院检查一下，看有没有膝关节腔出现积液的问题，以便积极对症治疗，如果没有就可以休息恢复。
以上是对“医生我之前一天跑步九公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-07-07
一般膝关节需要休息好，不要过于劳累，因为膝关节半月板有使用寿命，一般过度劳损会影响膝关节的稳定性！
你一般情况下不要过度的跑步，锻炼身体，需要根据自己的身体素质来进行锻炼，不要过度负重膝关节！一般五公里就可以了！祝你健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-07-07
很高兴为你解答，你这膝盖疼就是因为跑步引起的。
运动量有点大，会导致的膝盖酸痛，只要没扭伤或受伤就属于正常现象。锻练身体，运动要适量，不可过度，那样很容易适得其反。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-07-07
，初步判断是跑步后，运动量过大，损伤了膝关节软组织。
如果疼痛厉害，可以局部喷点云南白药。这几天注意休息。以后一次跑步不宜超过5公里。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-07-07
像你这种情况。要注意配合关节的理疗来进行恢复，避免过于劳累
接下来要注意休养一段时间来进行恢复，适当参加户外活动，来提高身体素质。
以上是对“医生我之前一天跑步九公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2018-07-07
你好也不排除运动量太大，或者外出衣服添加不合适，因为运动大量出汗这个秋季一早一晚，它温差很大的。
有时候风寒刺激或者，自己本身缺钙都是有可能导致疼痛，而且需要及时护理，和按摩同时一定劳逸结合才可以。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-07-07
你好这位同志。介绍的这种症状。我目前的分析。膝关节拉伤的可能性比较大。
现在我的建议是。暂时减少活动注意休息。口服一下活血化瘀的药物。可以用沈阳红药气雾剂喷涂局部。