怎么样才能长高,我都11岁了身高才144厘米
问题描述：怎么样才能长高，我都11岁了身高才144厘米
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2018-07-05
这种情况身高还是可以了，这种情况可以去医院检查一下骨龄。
建议平时加强体育锻炼，比如跑步打球游泳等等，饮食宜均衡丰富，规律用餐进食。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-05
根据你描述的情况。你这个年龄还没有开始进入第二个生长期，不过可以，进行提前的准备。
一般建议，最好能够每天坚持体育锻炼，而且保证充足睡眠。经常打篮球。拉伸运动，跳绳。注意加强营养。每天喝牛奶。防止偏食。多补充钙质和蛋白质，适当的吃些田七粉！多吃新鲜水果蔬菜。都有助于身高的生长。
以上是对“怎样才能长高，我都11岁了身高才144厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-07-05
根据你描述的情况，不同的人体质不同，遗传因素不同，身高发育的年龄和速度也不相同。
你现在才11岁，处于刚开始发育的阶段，现在的身高是很正常的，不用特别担心，建议你平时少吃辛辣刺激的食物，多吃富含高蛋白和高纤维的食物，可以多运动，希望对你有帮助。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-07-05
你目前11岁，才刚进入青春期，青春期是人类第二个生长高峰，你目前正是长身体的时候。
建议制定科学的饮食谱和日常作息时间表，养成良好的饮食和作息习惯，合理锻炼，适当补钙，这样有利于长高。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-07-05
你十一岁身高是144厘米只要没有月经初潮也是正常的不用担心。
身高发育早晚是有个体差异的，女孩子的生长发育高峰是在月经初潮前的，所以你现在正是生长发育快的时候，注意增加营养多锻炼就会长高的。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-07-05
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
在发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
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刘晓智
已帮助网友：2621
2018-07-05
这位患者很高兴为你解答，我认为你现在不需要着急。
进入青春期后，你可以再次的身体发育，个子也会增高，但一定要营养，要跟上加强体育锻炼。
王涛
已帮助网友：2882
2018-07-05
根据您的描述，身高和遗传也会有一定的关系，您目前也是处于发育期间的。
根据您的情况，发育期间多加强营养，多吃高钙类高蛋白类食物。不要熬夜。多加强锻炼。