晚上一回宿舍,就睡不着
问题描述：晚上一回宿舍，就睡不着。害怕在宿舍睡觉。每次很累很困。但是就是心里会紧张，心跳会很快。心里紧张到感觉要喘不过气来了。怎么办啊。跟室友关系一般般。
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2018-07-05
请问一下你这种情况是多长时间了？是近期出现的，还是之前就有？
如果只是近期出现的可以吃点改善睡眠的药物。如果之前就有，我建议你去心理调节一下。或者改善一下睡眠环境。
以上是对“晚上一回宿舍，就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-07-05
您的这种情况考虑可能是过度精神紧张等因素所致的心跳速度加快以免胸闷喘不过气来等不适表现，
建议亲可以自我调整，主动与室友处理好人际关系，多做深呼吸可以帮助舒缓压力降压，祝您生活愉快，学业有成
李泽
已帮助网友：2879
2018-07-05
第一，积极参加宿舍活动，改善同舍友关系！同时建议至心身科就诊！第二，要控制饮食，少吃生冷，辛辣，肉及海鲜等不容易消化和刺激性的食物！第三，调整作息时间，注意休息，不要熬夜！第四，注意防寒保暖！