夜晚在宿舍别人都睡了就自己睡不着
女 | 13岁
2017-03-28
有1个回复
问题描述：没睡前大家都在聊鬼晚上睡的时候一直在想怎么也忘不掉夜晚一听到有移椅子的声音别人都睡着了就我睡不着我该怎么办
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-03-28
你所说的这种情况主要还是受到惊吓之后造成的失眠，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，也需要自我调整心态，避免倾听，或者观看这些恐怖性的故事或者视频，也需要给自己良好的心理暗示，知道这一切都是假的，应该会逐渐有所改善的。