因为本人偏胖,想减肥
问题描述：因为本人偏胖，想减肥，但是晚上不时会饿，晚上吃柚子会不会发胖
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-01
吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪，塑造完美曲线。
以上是对“因为本人偏胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-01
不一定，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-07-01
很高兴为你解答，结合你所述说的情况，水果没事的。
建议平时饮食多控制，吃饭八分饱，适当多运动锻炼身体，晚上不要吃饭，吃点水果就可以。