缓解疲劳在生活中可以吃点什么?
问题描述：男,今年30了,总是感觉到疲劳乏力,很累,有朋友说我这是肾虚了,肾虚都有什么症状啊?还有在生活中可以吃点啥来补一下呢?
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林春桥
已帮助网友：2012
2018-06-28
根据你描述的这些情况来看,肾虚又分肾阳虚和肾阴虚两种,肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,可以先是补看看人黑豆,黑米,黑木耳,羊肉,狗肉,韭菜,红枣,枸杞等,注意休息,注意保暖,生活要有规律,不要熬夜,辛辣,刺激的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要加强锻炼身体
肖华
已帮助网友：2137
2018-06-28
肾虚的情况容易出现疲乏,腰膝酸软等情况,建议平时注意休息,避免熬夜和劳累,减轻工作生活压力,避免精神紧张,避免焦虑,少喝酒,可以多吃牡蛎,羊肉,泥鳅,枸杞,山药等食物,可以到正规医院就诊,明确情况以及原因,做出针对性的治疗