和女朋友分手了,心里很压抑
问题描述：和女朋友分手了，心里很压抑，变得不爱说话，每天头疼，晚上失眠，有时候很理智，有时候满脑子想着哪种**方式更刺激
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2018-06-23
，考虑你目前是有抑郁情绪的存在的。
建议你目前可以寻求心理咨询师的帮助，做一下抑郁量表的测试，疏导情绪，协助你做个人成长。
以上是对“和女朋友分手了，心里很压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-06-23
你现在这样对身体危害比较大，要尽快走出来，多与其他人接触，多做一些自己感兴趣的事情充实自己，相信会遇到对的人的。
韦华
已帮助网友：1966
2018-06-23
你这种情况来说，要注意配合心理医生的心理疏导来进行调理，避免有扩大的压力
平时要注意多参加户外活动，增加与外界交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持一颗平常的心态，注意休息
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-06-23
和女朋友分手，意味着一段亲密关系的结束，确实会令人痛苦。你现在压抑，头痛，不爱说话，失眠等，这些是抑郁症倾向。建议看心理医生做一段时间的心理治疗，在医生的帮助下，走出失恋的阴影，重拾生活的信心和勇气。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-06-23
失恋确实会让人很痛苦，相信很多人都有过这样的经历，但比失恋更痛苦的，是总是沉浸在失恋的痛苦里出不来。一定要学会自我调节，你想一想，爱情是以互爱为前提的，我们应该尊重对方的选择，失恋固然是失去了一次机会，然而却也让你有了其他充满机会的选择，常言道：一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前打开。建议你及时适当的把情感转移到时间到失恋对象以外的他人、事或者物上，多与家人朋友交流沟通，倾吐苦闷，还可以积极参加各种集体活动，释解苦闷。
以上是对“和女朋友分手了，心里很压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-06-23
好姑娘有很多，一定要树立自信心，不要总是在不值得的女人身上自己受伤了。你们已经分手了，各自有各自的生活，不要再纠缠不清了。要向前看，前面会有更好的，更适合你的。目前你需要调整一下睡眠。改善睡眠之后头疼肯定会有好转。建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果！睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些利于睡眠的舒缓的音乐，；可以服用谷维素和维生素，帮助你调理神经，促进睡眠。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-06-23
根据你的情况，你需要提供帮助，你和女朋友分手了，这一阶段你会特别难受，爱回忆。你仔细想一下分手的原因，能不能重归于好，如果不能你振作起来。认真工作，做好自己，调整情绪，再谈对象，说不定后来的就是你最好的伴侣！